Cuando se tiene pensado realizar un curso, independientemente del certificado y la validez que tenga, lo primero que debes de valorar es la formación que vas a recibir, ya que si esta no es completa, actual y práctica no te valdrá para poder trabajar, por lo tanto, infórmate siempre bien del temario y de la […]

Levantar mucho peso en un ejercicio no quiere decir que estés construyendo masa muscular, una cosa es mover peso y otra muy distinta es estimular la hipertrofia. Antiguamente se decía que se podría construir un cuerpo a base de pres de banca, remo, peso muerto y sentadillas, cosa que hoy en día no comparto, ya

El culturismo no es solo un deporte, es mucho mas que un deporte, es un estilo de vida, ya que en el gimnasio solo pasas un rato, pero luego el crecimiento muscular se produce en los días posteriores y por eso es tan importante el estilo de vida que hagas, es decir la alimentación y

Cuando decides competir en cualquier categoría hay tres cosas imprescindibles que debes saber y tener en cuenta, la primera es el gasto de dinero, la segunda es tener un cierto nivel de masa muscular y definición, y la tercera es encajar en la categoría. Describiré estos tres factores decisivos, aunque hay muchos más, como la

El sobreentreno suele ser producido por varios factores, como son el exceso de entrenamiento, la falta de alimentación, falta de descanso aunque también por motivos externos como por ejemplo demasiado estrés en el trabajo y la vida en general. ¿ Pero sabemos reconocer cuando sobreentrenamos ? ¿ Sabemos cuanta carga de trabajo podemos soportar ?

Es un hecho y que mucha gente se pregunta, por que mi cuerpo no se desarrolla y por que hay gente que progresa casi por día. Pues bien esto solo depende de tu genética, de tu descanso, de como te alimentes, de la suplementación, del estress, y de la fuerza mental que pongas en cada

La primera regla importante: comer cada 2,5 o 3 horas, tanto en definición como en volumen. En volumen porque si estamos más tiempo sin comer, retrasamos el crecimiento al entrar el cuerpo en catabolismo, es decir destrucción. Y en definición si te saltas una comida llegarás a la próxima con mucho apetito y puedes caer